الوسواس القهري

في طريق التعافي كيف تتغلب على نرجسي ؟

ليس لدى النرجسي القدرة على تكوين علاقات صحية مع أي شخص . لدى النرجسي الجميع "أشياء" و مصادر امداد .
قبولك انك لم تكن تعني شيئا لشخص كان يعني كل شيء لك هو مؤلم للغاية . 

لكن ادراكك انه كاذب ومحتال ومتلاعب بك من البداية يكفي لإرساله الى مهملات حياتك . 

والآن هذه المراحل التي تمر بها .. لتعلم أن كل هذا طبيعي .. انتظر كل مرحلة وتجاوزها ، أنت شخص طبيعي ،
لا بل أنت شخص تستحق ألا تغرق في غفلتك لذا كانت عناية الله بك هي إخراجك من كل هذا الهراء والجنون .. في وقته تماماً ،
أنت لم تتأخر ولم يفت الأوان ، سنعبر معاً لنرى المراحل و كيف تمر عليك ..

 في البداية قد تكون سعيدا :

من قرار احتمال انتهاء العلاقة . قد تكون مواجهه مريحة لنفسك . "لن اتحمل هذا بعد الان".
فتبدأ التحدي مع نفسك !!

ثانياً تبدأ في التشكيك في نفسك :

يكثر حديثك لنفسك مثل : ′′ انه يحبني ", ′′ ربما انا بالغت في ردة فعلي ", ′′ كلانا نقول ونفعل أشياء مؤذية ".
و تلقائياً تبدأ في تقليل اساءته وتبدأ في القاء اللوم على ذاتك ."كالعادة" وتشكك في كل الأحداث "
وتستعد لأقرب سيناريو لعودته ..

ثالثاً بعد بضعة أيام من ′′ عدم الاتصال " :

ستذهب بشكل قهري مرارا وتكرارا في راسك للأشياء التي قيلت بينكما كل السيناريو والحوار والمقاطع الآن في زحام .
تحاول ان تكون منطقيا للعلاقة كيف كان الامر جيدا في البداية ، ولكن يبدو الان ان حبه لي قد ذهب ،
هذا الحب لم يوجد أساساً إلا في قلبك للأسف ! 

والنرجسي لا منطق عنده على الإطلاق .

رابعاً القلق :

-مع مرور الوقت تبدا في السؤال عما قد يفعله . ′′ مدى افتقاده لك" ′′ عن الحب الذي بينكما أين ذهب..!؟" 

تتحدث بشكل مشوًش عن العلاقة وتسأل أصدقائك وعائلتك عن ماذا يجب ان تفعل .
و أنت  تبحث عن الشخص الوحيد المتبقي الذي قد يقول لك فقط ارسل له رسالة نصية "ستعود الأمور ولن تنتهي" ،
في حين يُجمع  اصدقائك وعائلتك المحبين لك ان الأمر لابد أن  ينتهي و لتبتعد .

خامساً نقطة الانهيار :

 هذه هي النقطة التي قد تتواصل فيها مع شريكك لأي سبب ، وهنا أخيرا إما تتماشى مع أفكار وآمال
اصدقائك وعائلتك ومحبيك الذين نصحوك بالبقاء بعيدا والنجاة بما تبقى من نفسك . 

أو انهيار تحديك كليةً وتعود من الصفر ،  و اذا عدت، سيكون هناك المزيد من نفس الإساءة . 

في ابتعادك واغلاقك للعلاقة ، فانت ستواجه بعض الألم الكبير في البداية - لكن "لا تقلق، هذا الألم بداية النجاة .!"

سادساً الاثار :

اذا أكملت التحدي و ابتعدت، ستصاب بنوبة اكتئاب كما لم تجرب من قبل .
هذه هي فترة الانسحاب وهنا دور ضربة الدوبامين " الذي يعمل على نظام المكافأة في الدماغ ،
إذ أنّ توقّع المكافآت يزيد من مستويات الدوبامين في الدماغ " إذا التقيته مجددا ً،
هذا الذي تمر به خلال فترات التباعد المتعددة المحتملة التي مررت بها في هذه العلاقة ،
هذه هي النقطة التي يخبرك بها جسمك انك بحاجة الى ضربة أخرى او ستموت . 

شريكك هو "عقارك "وتحتاج الى الإقلاع عن الإدمان ! كم هذا مؤلم ! أعلم هذا فقد مررت هنا من قبل .. 

النرجسي أكثر شخص يسحر ويجذب . كل شخص يتم ارتباطه بشخص نرجسي مستعد أن يخاطر بحياته ليكون بقربه ،
 لكن اذا اقتربت يتم تدميرك جزءاً بعد جزء . الآن أنت تعلم ذلك جيداً.

سابعاً اذا استطعت البقاء بعيدا :

فستبدأ في الوقوع في دوامه جديده بينما تمر بالوحدة المزعجة . هذا لأنك بالإضافة إلى معاناتك بالألم الجسدي والنفسي ،
أيضا للأسف أنت وضعت كل نفسك في هذه العلاقة ونسيت من كنت وأنت خارجها .

ثامناً : الان هذا هو المكان الذي لديك فيه أروع فرصة حصلت عليها منذ وقت طويل :

فقط عليك بالخيارات الصحيحة . 

إياك من العلاقات الأخرى السريعة لتخفيف الألم، هذا سيزيد من الألم ويؤخر التعافي .
لقد تعلمت الآن درساً من أهم الدروس التي يمكن ان تتعلمها . يمكنك أخيراً ان تعرف نفسك ، ومن انت ؟

ربما انت متعاطف جداً . كنت شخص معطاء للغاية . انت مخلص و تحب بعمق جدا. كل هذه الأشياء هي شخصك وذاتك ...
كانت لمن لا يستحق، و ليست لنفسك، وهذا هو خطاك كله . 

طوال الوقت لم تتعلم ان تحب ذاتك. الآن افعل هذا، وسترى كل شيء في حياتك يبدا في التغيير . 

اقرا الكتب فالقراءة هي حياة العقول ، وشاهد الفيديوهات المفيدة إن أحببت ذلك ، واعد علاقاتك المهدرة مع  الأصدقاء والعائلة .

 يمكنك فعل ذلك !

 الشخص الذي ستصبح عليه سيكون "يستحق المحاولة والنجاح" .
طريقك صعب ولكن استمر من فضلك في محاولة النجاة!!
فالألم يصنع الأقوياء ، سيكون النرجسي الذي سبب كل هذا الدمار هناك في منطقة أخرى تماما ولن يترك الحوم حولك
طوال هذه المراحل فلا تلتفت .

دمت في سلام تستحقه الان ..