هذا سؤال أتعب الجميع ليرسموا لأنفسهم خلاصاً ًولو نسبي ...
بمجرد تحديد شريكك كنرجسي ، ووعيك بكونه مضطرباً ومنحرفاً اجتماعيا ،
فإن الهدف الرئيسي لك هو ألا تكون لهجماته فاعلية عليك كضحيه له.
وبعد ذلك ، سيشعر النرجسي بهذا السلاح في حال لم يتمكن من إثارة النزاعات مع ضحيته كما اعتاد .
كما ذكرنا، فإن النرجسي المنحرف لا يكون خطيرا إذا تجاهله الآخرون لأنه ليس لديه سلطة بدون ضحايا.
بعض الحيل التي قد تفييدك في التعامل مع الشريك النرجسي :
- السيطرة على العواطف والبقاء في حالة تأهب.
- ألا تسقط في فخ المداهنة من أجل جذب انتباهك، كن على دراية بأن انتباهك يمنحك القوة لذا انتبه لهذا جيداً.
- لا تعتقد أبدا أنك تستحق انتقاداته وتقبلها ، إذ إنها مجرد طريقة للتلاعب من أجل تدميرك وفرض سيطرته عليك .
- قطع جميع أنواع العلاقات ، هذا ان أتيح لك ذلك أو كان في خياراتك أو على الأقل لا تتفاعل معه
وافصل عقلك من الاستجابة لمحاولاته السلبية للسيطرة عليك ...
- الابتعاد عنه قدر الإمكان ، مهما كان الأمر معقدا في البداية ، فإنه الحل الصحي الأكثر سلامة لك على الإطلاق .
- حاول ألا تتراجع رغم جميع محاولات النرجسي لإعادة بناء جسور التواصل معك ،
لأنك إذا لم تحافظ على ثباتك، فإنك سوف تقوي رغباته النرجسية سيلاحقك بكل الطرق .. ،
لا تتوقع استسلاما من النرجسي ولا تحلم به !!
- تتمثل أحد أشكال الحماية في تجنب الإعلان عن نجاحاتك أمام النرجسي ، لأنه سيحاول التبخيس من قيمتها .
كما سيجعله ذلك أكثر رغبة في استعادتك ..لا تعتقد أنك بذلك تنتقم منه .. اتركه في ظلماته وابتعد .
- في الواقع ، فإن أفضل ما يجب عليك فعله هو تجنب المجادلة معه بأي شكل ،
لأنه سوف يستخدم كل استراتيجياته وأكاذيبه ليكون على حق دائما وسوف تتعرض للأذى نفسياً
وقد يصل الإيذاء لأبعد من هذا .
- لا ترد على استفزازاته ، وتجاهله تماما .
- من المهم أن تقتنع بأن ليس له أي تأثير عليك. بالنسبة للنرجسي، فمن دواعي الارتياح لديه أن يراك تشك في ذلك ،
لأن ذلك سيعزز استراتيجياته ويستمر في التصرف بنفس الطريقة وينقر على نقاط ضعفك حتى التسليم بما يريد .
- أعد بناء الروابط مع أولئك الأشخاص الذين أظهروا لك حقا بأنهم يقدرونك .
- حاول أن تحيط نفسك بأشخاص إيجابيين، يفرحون بإنجازاتك و تتسق بهم استعيد علاقاتك وتفاعلاتك معهم .
وتذكر مرة ثانية احاطتك بمن يحبونك علاج نتائجه مؤكدة واسمح لهؤلاء الأصدقاء و الأحباء بمعرفة الحقائق .
قد يلاحظ هؤلاء الأشخاص وجود شيء ما في العلاقة لم تتمكن من رؤيته بوضوح بعد ،
أو يساعدون في توضيح مشاعرك ومؤكداً سوف يساعدونك في سرعة تعافيك..
ولنا في الحديث بقية ..
تعليقات
إرسال تعليق